Избавляемся от осенней простуды

Осенняя простуда ломает все планы? В межсезонье риск заболеть значительно повышается. Атакуют вирусы, респираторные инфекции, да и переохлаждение может причинить множество неудобств. Придется отказываться от приятных прогулок и пережидать удивительный сезон дома? Будем вооружаться полезными знаниями, и проблемы отступят.

Причины осенних заболеваний

Золотое время года стало ассоциироваться с простудами и гриппом не случайно. Все дело в резкой смене погоды, это влияет на течение всех процессов в организме. Не отстает и другой фактор – игнорирование правил активного и здорового образа жизни. В результате организм становится более подверженным заболеваниям, иммунитет слабнет. Основные причины:

• плохая экология в городах;
• ветреная и сырая погода, когда у человека промокли ноги, он замерз – катализатор простуд, инфекции и вирусы моментально проникают в организм;
• одежда не по погоде;
• регулярные стрессы – иммунитет ослабляет свои позиции;
• усталость хроническая, отсутствие длительного полноценного сна – верные спутники осенних заболеваний;
• малая физическая активность или отсутствие таковой.

Не поспособствуют здоровью и вредные опасные привычки – курение, алкоголь, наркотики, транквилизаторы. Они нарушают работу внутренних органов, а иммунитет засыпает. Постарайтесь правильно питаться, больше гулять и отдыхать.

Атакуем врага

Меры предосторожности не спасли от ОРВИ? Будем бороться с недугом правильно. Важно – не стоит переносить заболевание на ногах. Это риск получить серьезные осложнения и долго лечиться. Уходите на больничный или купить справку о болезни на работу и спокойно восстанавливайтесь дома.

Задача – очистить организм от образовавшихся токсинов. Поможет обычная вода, пить нужно много, регулярно. Не забываем про кладезь витаминов – морсы, травяные отвары, свежевыжатые соки, чай. Напитки отлично восстанавливают водный баланс, избавляют от шлаков, еще и с воспалительными процессами борются.

Настоящий помощник – мёд. Кушайте его или добавляйте в чай, но не в кипяток. Не забудьте про имбирь. Это природный антисептик, отлично убивает микроорганизмы, укрепляет иммунитет.

Полезные рецепты вам в помощь

Бороться с ОРЗ и простудой будем проверенными годами способами. Нюанс – если ситуация серьезная, критичная, появились осложнения немедленно обращайтесь к доктору. А с легким недомоганием справимся самостоятельно:

1. Ударим по болезням витамином С – уникальный элемент, способный стимулировать работу иммунитета, справиться с воспалительными процессами. Включаем в рацион болгарский перец, он рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты! А вот лимон вам вряд ли поможет. Дополнительно употребляем – облепиху, шиповник, киви, черемшу, апельсины, шпинат, смородину черную.
2. Природные антибиотики – обязательно купите лук и чеснок. Это уникальные растения, которые обладают способностью убивать микроорганизмы, бороться с воспалительными процессами и дарить тонус организму.
3. Овощи и фрукты – употребляем много и регулярно. Сейчас нам необходимы антиоксиданты, минералы и витамины разных групп.
4. Глюкозе – нет. На время болезни откажитесь от кондитерских изысков, сахара. Продукты создают благодатную почву для развития микроорганизмов и вирусов.
5. Сухофрукты и орешки – отличные помощники во время простуды. Они дарят энергию, обогащают полезными микроэлементами, быстро насыщают.

Не стоит отказываться от народной мудрости – нетрадиционная медицина ускорит выздоровление. Парьте ноги, употребляйте молоко с натуральным медом, помогут и горчичники.

Что делать, если эпидемия в разгаре, а у детей ослаблен иммунитет? Лучшее решение – заказать справку о болезни ребенка и оставить его дома.